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睡眠の質を上げたいなら絶対にしてはならないこと5選

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夢もみないくらい深く眠りたい

 

前回は睡眠の質を上げるためにやったほうがいいことを紹介しましたが、
今回はしないほうが良いことです

 

寝る前のスマホはダメとか言うなよ!? 
言われても俺はやるからな!絶対やるからな!

 

と言われると思ったので、寝る前のスマホがいいか悪いかは除外しておきました

 

出来た妹だ

 

まあ実際寝る前までがっつりスマホ見ている母はぐっすり眠れてるので
あんまり関係ないような気もしますし

 

目次

 

二度寝をしない

まず間違いなく言えることは、
活動時間中にちゃんと活動していれば寝るときもちゃんと眠くなることです

 

当たり前だな

 

しかしニーさんの場合、朝は質の悪い睡眠のせいで2度寝して昼前に起き、
その後も夕方寝たり、起きていてもマウスのクリックばかりで全然活動していません

 

今は充電期間だからな

 

満タンなのに充電し続けるからバッテリーが消耗するんですよ。 
無駄な睡眠をとらない第一歩は二度寝をしないことです

 

で、でも5分だけの二度寝なら体にもいいって

 

5分で済んだことがありましたか?

 

5分で済んだらむしろそれは二度寝ではない!

 

堂々としないでください

昼寝 夕寝をしない

同じ理屈で、昼寝夕寝もやめましょう。

 

で、でも15分程度仮眠をとるのは一流企業も取り入れていて・・・集中力が・・・

 

ニートに集中力はいりません。ただし、腕枕で机に突っ伏して寝るのはOKです。
布団に入ってはいけません

 

それじゃ布団が寂しくて泣いちゃう

 

むしろ一日中くっつかれて布団は迷惑してたと思いますよ

就寝前に考え事をしない

人が眠りにつけないのは、論理的に物事を考えてしまっているからなので、
できるだけどうでもいいことなことで頭の中を占めておくと眠りにつけます

 

フェルミ研究所で見たやつだ

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なので考え事はやめましょう。どうでもいいことを頭に思い浮かべるのです

 

明日のブログ、どうしようかなー ・・・ zzz

 

おい

寝酒

これはニーさんには関係ないですけど寝酒は本当に良くないらしいです

 

金に余裕があれば酒飲んで寝るみたいなことをやろうと思ってたんだけどなあ

 

金はともかく別に時間があるんですから
昼間から酔っぱらえばいいじゃないですか

 

酔っ払いVtuberとか目指そうかな。金! 名声! 滅びよ人類!

 

今酒ハクノさん面白いですよね。

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食べてからすぐ寝る

ニーさんは昼食の後、夕飯の後にすぐ寝てしまう傾向にありますが、
これも絶対避けるべきです

 

これはちょっと身に染みてる。
寝るときは気持ちいいんだけど起きたときの胃もたれ感と体の渇きがヤバい

 

もちろんぐっすり眠れるわけもなく睡眠の質は最低レベル。
そして体にも悪く、続けてると尿管結石になります。TVで言ってた

 

結石はめっちゃ痛いらしいな。

 

食事してから3時間は空けるといいでしょう。
そんなに時間が空かないなら固形物はできるだけ取らないようにするといいです

欲望の満たしすぎは禁物

こうしてみると、欲望を満たしすぎるのは良くないんだな。

 

朝起きたとき非常に二度寝したい衝動にかられますが、
ぐっとこらえることで毎日が輝くようになるのです

 

人間の3大欲求を同時に満たしてしまうのも良くないんだろうな。
食べてから寝るとか、シコtt

 

四股を踏みながら寝るのは良くないですね!!!!!!

 

いつから俺は力士になったんだ