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健康

睡眠の質を上げたいなら絶対にしてはならないこと5選

www.lazyandshortest.com 夢もみないくらい深く眠りたい 前回は睡眠の質を上げるためにやったほうがいいことを紹介しましたが、今回はしないほうが良いことです 寝る前のスマホはダメとか言うなよ!? 言われても俺はやるからな!絶対やるからな! と言われ…

睡眠の質を上げる時間帯ごとのコツ4つ

ここ最近深く眠れたためしがない 1,2年くらい睡眠の質に悩まされてますよね 睡眠の質が悪いと人生に多大な悪影響を与える 些細なことでイライラしてしまったり、疲れが残りやすかったり やる気が出なくてブログ書けなかったり、彼女が出来なかったり 睡眠の…

睡眠の質をよくしたい 

「睡眠の質」を良くしたい 結構自由に寝てる気がしますけど、ぐっすり眠れてないんですか? 今までは、眠い時に寝たいだけ寝るのが一番だと思っていた。 しかし睡眠欲にすべてを任せた結果、一日12時間以上グースカ寝たり、毎日のように悪夢を見て疲れるとい…

【全然痛くない】虫歯になった親知らずを抜いてきた結果【歯医者は神】

歯が痛くて辛い 虫歯ですかね 毎日磨いていたのだが、どうも上の親知らずが虫歯になったらしい 親知らずは磨きにくい所に生えますからね。 虫歯の痛みは我慢できないほどではない。しかし、一日の意識の大部分が「歯が痛いなー」という思いで占めてしまう。…

昼飯食べた後眠くなる対策

昼飯食べた後に眠くなってしまう件について 最近ニーさん昼寝ばっかりしてますよね。夜寝てないんですか? いや、夜もがっつり8時間寝てる とても社会復帰できる気がしない睡眠量ですね そう。こんなに寝ていては社会復帰もままならない。そこで昼食後に眠く…

乳酸菌サプリ1週間試してみた感想

www.lazyandshortest.com 花粉症対策で、1週間前から乳酸菌サプリを服用している AMAZONで買ったこれですね 1粒あたりに乳酸菌+酵母が500億個入っているらしい だ、大丈夫なんでしょうか 大丈夫だった。俺がこの身をもって証明した。 ニートが少しだけ役に…

コスパの良い花粉症対策

花粉症がやばい 家族全員くしゃみが酷いです 俺はいつも外出しないことで花粉症対策をしているのだが、今年はそれでも花粉症になる。 今年はもうあきらめたが、来年の花粉症は絶対に打倒したい。そこでコスパの良い花粉症対策を調べたのでまとめようと思う …

電気毛布をつけながら寝たら虫歯が進行した

電気毛布は暖かいからつけたまま寝たくなるけど、良くなかった 電気毛布は電気代的にコスパがよい 冬はマストアイテムですよね ここ最近急に冷えこんできたから、電気毛布をつけたまま寝てみたのだが、暖かいから気持ちいい 冷え性だと足が冷たくて眠れなか…

安くカロリー摂取したい

インフルのせいで体重減った インフル大流行のビックウェーブに乗っかって、3,4日寝込んでいた まあ帰宅後、手を洗わずに鼻をほじりまくったせいなんですけどね。自己責任です インフルにかかると食欲不振にもなるので、体重がごっそり減った 1週間で53㎏→5…

手洗いせずにインフルエンザになって死ぬほど後悔した 

ブログだいぶ空けてしまってすまなかった 10日空いちゃってますよ インフルに罹っていたのでその話をしようと思う 5年ぶりクリアにインフルに罹りました 大人になってから初めてインフルになった 子供のころ、インフルエンザはそれほど悪いものではなかった…

指なし手袋 意外に暖かい

今日はこれについて話そうと思う 指なし手袋ですか。時々100均などで見かけますけど、あんまり暖かくなさそうなので試したことないんですよね 寒い冬を乗り切る3大アイテムは、手袋、マフラー、恋人だと思うが、その中で指なし手袋は一番お勧めだ 恋人いない…

冬が暖かくて人生イージーモード

今年も残り一か月を切った。 切りましたね。 なのに、現在の気温は22度 沖縄にお住みなのでしょうか? いいや、東京だ。今年の冬はやばいくらい暖かい 冬の空気じゃない 過去駄文記事 lazyandshortest.hatenablog.com 冬の独特な空気が感じられない。 12月と…

虫歯予防は電動歯ブラシですべて解決

電動歯ブラシはいらない!そんな風に思っていた時期が俺にもあった。 どうせお高いんでしょう?と思ってましたしね しかし行きつけの歯科医から電動歯ブラシを何度も何度も薦められて購入した。 あれから5年がたつが、人生で一番良い買い物だったと思ってい…

ブルーライト対策したら効果抜群だった

目の疲れが取れない日が続いた。すぐ疲れるから天鳳の打数もはかどらない。 寝てもあまり効果なし。目覚めから2時間ぐらい経つとまたしんどくなる。 目の疲れをとるために、眼球運動とか、蒸しタオルを置いて血行を良くしたりとかの処置もたっては見たけど、…

引きこもると寝てしまう対策

夜ちゃんと寝てるのに、昼頃も眠くなる。 合計すると14時間とか寝ている。 寝てると半分死んでいるようなものだ。死ぬのが怖いとか、人生は有限だと思っているのに、なぜこんなに寝てしまうのだろう。 そういう反省と対策を書く 寝たいときに寝るが一番ダメ …

耳当てのすごさ

lazyandshortest.hatenablog.com 前回の記事で、耳が冷たいから耳当てをして寒さに勝つと意気込んだんだけど、その結果。 耳当てはすごかった。想像以上の効果。 まず暖かい。ものすごく。外気に触れないだけでこんなに違うのね。ニット帽というものを生涯に…

寒さに勝つ

寒い。昨日バイトの行き帰りは、寒いとしか感じられなかった。 首にはマフラー。手には手袋。上着はきちんと厚着してるし、下はズボンと靴下で覆われてるし、顔のほとんどはマスクをつけることで保温している。 なのになぜ寒いと感じるのだろう。 答えはすぐ…

Amazonのタイムセールの対策

自分がセール中に悩んだことについて、自分なりの対策を考えたのでまとめておく 目次 セールが始まる前に何をしたらいいの? ウォッチリストが見つからない セールが始まったけどどうしたらいいかわからない セールが始まる前に何をしたらいいの? 欲しい商…

amazonのタイムセールで買いたいもの

Amazonのタイムセールは今回のサイバーマンデーが初めてなので、仕様がちょっとわからない。 とりあえず欲しいものを書きだしてみた。 セールの対象になるか分からないけど、セールになったら買おうみたいなことを考えてるとちょっと楽しい 以下、買い…

労働と家事の疲労差

労働ってのはなぜあんなにも疲れるのだろう。 どんなに楽に仕事をこなそうとしても、脳はフル覚醒 。気は常に張りっぱなし。 いつもは家でノロノロ動く人間なのに、仕事から帰ってから1時間くらいは無駄にきびきび動いてたりする。 大して、家でやる仕事なら…

腹が減る

なんか働き始めてからというもの、食欲が増した。 最近は一日に5~6回、食事をとっている。 ニートで家にいられるなら、いくらでも腹が減って構わないのだが、バイト中でも腹が減るので、なんか休憩中にカロリーを補給できる手軽な食べ物はないかとここ最…

麻雀に勝つためにメガネを変える

なんか視力が落ちてきた実感がある。 でもPC画面はさすがに近いし文字も読めるので、まだメガネを新しくする必要はないなと思っていた。 しかし、この前対面の2mが切られていることに気づかなかった。多分視力の低下によって若干情報処理能力に影響が出て…

質の良い睡眠と寝る前にすることリスト

質の良い睡眠なんかとれねえよ!って記事を投げやり全開で書いたことがある lazyandshortest.hatenablog.com 質の良い睡眠。これを得るためにいろいろ方法はありますが、おそらく一番効果的なのは「寝る1時間前のスマホ」をやめることでしょう。 そしてそれ…

処方薬のすごさ

最初はすぐ直ると思った喉の炎症もなかなかおさまらなくて、このままだと金曜⁽つまり今日⁾のバイトとゼミのダブルパンチに耐えられないと思い、すぐさま病院に行って処方薬をもらってきた。 咳に効くらしいのだが、まあよく効いた。 はちみつなめまくって、…

風邪ひくとなんもできない

風邪ひいた。 寝てても治らない。喉対策は早い段階からやってる。もうすることはない。 眼圧がちょっとあるから、天鳳打てない。コンディション最悪の状態で打ってラスったら何も言えない。 バイトが金土日でよかった・・・・・・ 風邪ひいた状態で行う労働…

レスタミンコーワ糖衣錠の睡眠効果

lazyandshortest.hatenablog.com 以前書いた記事 レスタミンコーワ糖衣錠をポチって、この前の日曜に使ってみた。 レスタミン5粒で、他の睡眠導入剤と同じ効果らしいんだけど、ケチって3粒くらいにしてみた。 結果だが、30~1時間くらいで眠気が来た。大成功…

寝なきゃいけない夜対策

僕は金、土、日でバイトをしている。 時間はこんな感じ 金 18時~22時 土 18時~午前3時 日 12時~18時 金曜と土曜はいいのだが、日曜がヤバい。 午前3時に帰ってきて、次の日は朝の11時に起きないといけない。 僕は7時間くらいは寝ないといけない体なので、…

のどのイガイガで効果のあった対処法 2つ

風邪をひいた。 僕は決まって喉から風邪を引く。 まだ咳は出ていない。初期症状という感じ とりあえず喉のイガイガさえなくなれば、一日のQOLを上げられる。 そんな思いで、「喉、イガイガ、対処法」でググった。 調べた対処法の中で、これは効いたというも…

集中力を上げるサプリ

集中力がなくなってきている。 ちょっと天鳳の話をする。 1時間くらいは集中して打てるんだけど、だんだん集中できなくなってスマホとか見ちゃったりする。 lazyandshortest.hatenablog.com 天鳳で最強間違いなしのASAPINさんの牌譜を見る限り、当人がすごく…

食べた後すぐ寝るリスク

夕食後、30分以内に爆睡。 夜11時くらいに起きて、そのまま朝まで起きている。 そのままだと睡眠不足なので朝食食べて、またすぐ眠くなったから寝て、気がつくと午後2時くらいで、うわ昼夜逆転だと思いながら夕食まで麻雀ということが多い。 昼夜逆転もなん…